섬유 근육통으로 괴로워하는 엄마 금쪽이에 나왔던 섬유 근육통이란?
안녕하세요 읽으면 도움이 되는 블로그입니다.
오늘은 금쪽같은 내 새끼에 근육통 진단받은 엄마와 자해하는 금쪽이 내용을 다뤘는데요. 저는 섬유 근육통에 대해서 써보겠습니다.
섬유 근육통
섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함, 감각 이상, 수면 장애, 피로감을 일으키고, 신체 곳곳에 압통점(누르면 아픈 부분)이 나타나는 힘줄 및 인대 근막과 근육, 지방조직 등 연부조직의 통증 증후군이다. <네이버 지식백과>
라고 나와있습니다. 엄청난 통증이 있다는 만성적인 통증 증후군입니다.
섬유근육통은 전신의 만성적인 근육통과 피로를 특징으로 하는 질환입니다. 미국에서 섬유근육통은 일반 인구의 약 2%가 앓고 있으며, 여성이 남성보다 9:1의 비율로 더 많이 발생합니다. 섬유근육통은 젊은 성인과 노인 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 30~50대에서 진단됩니다.
원인
섬유근육통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 생각됩니다. 섬유근육통의 위험 요소에는 외상, 감염, 스트레스, 호르몬 불균형 등이 있습니다.
섬유근육통은 신체 곳곳에서 통증과 압통을 유발합니다. 통증은 일반적으로 둔하고 지속적이며, 운동이나 활동으로 악화될 수 있습니다. 섬유근육통 환자들은 또한 피로, 수면 장애, 두통, 관절 및 근육 뻣뻣함, 인지 장애, 기분 변화와 같은 다양한 증상을 경험할 수 있습니다.
치료법
섬유근육통에 대한 특정 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 치료에는 일반적으로 약물, 운동 및 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 통증을 줄이기 위해 항우울제, 항경련제 또는 진통제와 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 운동은 피로와 통증을 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통 환자는 또한 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하고 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
섬유근육통은 만성 질환이지만 관리가 가능합니다. 적절한 치료를 받으면 대부분의 사람들은 질병과 함께 편안하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
개선
다음은 섬유근육통 환자가 삶의 질을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
1) 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 통증을 줄이고 수면의 질을 개선하며 전반적인 웰빙을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 섬유근육통 환자는 너무 세게 운동하지 않도록 주의해야 합니다. 통증이 느껴지면 운동을 중단하십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 섬유근육통 환자는 매일 밤 7-8시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
2) 스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 섬유근육통 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 스트레스 해소법을 실천하십시오.
3) 건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 식단은 전반적인 웰빙을 향상하고 섬유근육통 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고 가공 식품과 설탕이 적은 식단을 섭취하십시오.
4) 물 많이 마시기. 물을 충분히 마시는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 또한 섬유근육통 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5) 충분한 휴식을 취하십시오. 피곤하면 쉬는 것을 두려워하지 마십시오. 휴식은 몸과 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사와 정기적으로 상담하십시오. 의사와 정기적으로 상담하여 증상을 모니터링하고 치료 계획을 조정하십시오.
섬유근육통은 만성 질환이지만 관리가 가능합니다. 적절한 치료를 받으면 대부분의 사람들은 질병과 함께 편안하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
자가진단법
자가 진단법도 있습니다.
18곳 중에 11곳에 통증이 느껴지면 섬유근육통을 의심해봐야 한다고 합니다.
글을 마치며
글쓴이가 금쪽이 보면서 너무 안타까웠는데요. 섬유근육통의 통증을 버텨내며 금쪽이를 출산 한 엄마는 정말 목숨 걸고 낳은 소중한 금쪽이의 마음이 잘 회복되어서 할머니랑도 잘 해결해서 엄마랑 금쪽이랑 할머니랑 잘 알콩달콩 살았으면 좋겠습니다.
섬유근육통이란 무서운 통증 병을 예방하고 대응해 갑시다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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